Köredzés

A köredzés lényege, hogy tetszőleges számú állomást kijelölve, különböző erősítő és / vagy állóképesség fejlesztő gyakorlatokat hajtanak végre a csoport tagjai. Amennyiben az összes feladatot elvégezték a kör kezdődik elölről. Az edzés alatt többféle eszközt használnak pl. fitball, gumiszalag, kézi súlyzó, Bosu stb., illetve saját testsúlyukat.

OKTATÓ:

Kiss Vivien

Időpontok:

Csütörtök 20:00 - 21:00 h

Jelentkezés

- izomépítés, zsírégetés, fogyás, alakformálás

- általános fittség növelése, erőnlét javítása

- szív - és tüdő állóképességének javítása- erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatok

- magas intenzitású aerob mozgás

- fokozatos terhelés

- saját testsúlyos, valamint eszközökkel végzett gyakorlatok: statikus, illetve dinamikus

- minden fő izomcsoportokra ható és azokat erősítő gyakorlatok

-koordináció, egyensúly, ritmus és az izomtónus érzékelés magasabb szintre emelése- gyorsaság fejlesztése