A gerincjógához semmilyen sport múlt nem szükségeltetik. Ez úgymond egy "belépő szint" a jóga világába. A gerincjóga egy olyan mozgásrendszer, amelynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének megőrzése biztonságos, anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Így kortól nemtől függetlenül bárkinek ajánlott, de ülőmunkát végzőknek különösképpen! A gyakorláshoz csak kényelmes ruházat szükséges, jógamatrac rendelkezésre áll a stúdióban.