Erősítő, kondicionáló óra, mely során kizárólag láb, far és has gyakorlatokat végzünk, sok kitöréssel fűszerezve. Azoknak ajánlott, akik látványos eredményt szeretnének rövidebb időn belül elérni, feszesebb, kerekebb popsit szeretnének, izmosabb lábakat, laposabb hasat.