A rendszeresen végzett edzés előnyei:

- javul a keringési rendszer
- a vér oxigén szállító képessége 
- erősödik a szívizom
- fejleszti az immunrendszert
- segít oldani a mindennapi stresszt
- és nem utolsó sorban a testsúly kontrollban jelentős segítséget nyújt.

Igény esetén lehetőség van egyéni pulzus kontrollra az edzéseken a kitűzött célnak megfelelő pulzus tartomány kijelölésével még hatékonyabb lehet az edzés. Ilyen igényüket kérjük jelezzék előre a rendelkezésre álló pulzusmérő eszközök korlátozott száma miatt.