Időpontok:

 

Kedd 15:00 - 16:00 h

Csütörtök 10:00 - 11:00 h

 

Az általános állapotjavító tornára az anyukákat és az idősebb korosztályt is invitáljuk. Az anyukákat az otthoni sürgés-forgásban, a háztartásvezetésben és a gyereknevelésben történő gyors elfáradás megelőzése és a fáradtság legyőzése érdekében szeretnénk megismertetni a mozgás nyújtotta új életérzéssel, ami mindennapjainkra is pozitívan hat.  A torna mozgásanyaga egyszerű - ezért az idősebb korosztály számára is könnyen elsajátítható - mert a természetes mozgásokat foglalja magában. Végrehajtási formája pontosan meghatározható és folyamatosan végezhető. A gimnasztikai alapelemek és az eszközök változatos használatával a gyakorlatok variációs és kombinációs lehetősége kimeríthetetlen.

A torna célja: a szervezet általános és sokoldalú fejlesztése a mobilizáció, a nyújtás és az erősítés harmóniájának biztosításával.

 

Mobilizálás: az ízületek mozgékonyságuk határáig történő átmozgatása, a kóros mértékű ízületi mozgáskorlátozottság oldása.

Nyújtás: görcsös, merev izmok feloldása, rövidült izmok nyújtása.

Erősítés: célzott izomerősítés, felületes és mély hátizmok, hasizmok, csípőizmok erősítése.

 

A mobilizálás, a nyújtás és az erősítés harmóniáját a tornán résztvevők aktuális erőnléti felkészültségéhez, edzettségi szintjéhez és pszichés állapotához igazodóan teremtjük meg. A gyakorlatok átgondolt, tudatos összeállításával érhetünk el jó eredményeket.

 

A testedzés kiváló útikalauz ahhoz, hogy egyrészt felkészítsük a szervezetet arra, hogy a terhelést sérülés nélkül viselje el, másrészt abban, hogy örömünket leljük a mozgásban!